こんにちは。
パレルモ.ビューティーサロンオーナー長谷川です。

 

３月からエンダモロジーを始めて、GWまでに確実に結果を出すためのポイントをご紹介します。

 

 

１，春の代謝上昇を味方につける

３月から徐々に上がり始める代謝を最大限に活かしましょう。

春になって気温が上昇すると身体の器官がよく動くようになり、エネルギー代謝が冬より頻繁に行われるようになります。

 

 

２，春の始まりこそ継続のチャンス

「去年もダイエットを決意したけど続かなかった…」という方も多いはず。４月の新生活にむけても、3月は新たな習慣を作るのに最適な時期です。

初めの１～２ヶ月（３月・４月）は週１～２回のペースでの施術を目標にしましょう。

 

 

３，春の食材で内側からサポート

春キャベツ、菜の花、新玉ねぎなどの春野菜に含まれるビタミンCや食物繊維は、デトックスと代謝アップの強い味方です。

菜の花やアスパラガスは、糖質を代謝させるビタミンB１と、脂質を代謝させるビタミンB２も豊富です。

施術日の食事に取り入れてみてください。

 

 

４，春の軽い運動と組み合わせる

「冬の間、運動不足だった…」という方も、春の訪れと共に少しずつ体を動かし始めましょう。エンダモロジーと併せて、桜ウォーキングなど春の気持ちいい気候での軽い運動がおすすめです。エンダモロジー後の運動はすぐに脂肪燃焼してくれるので、激しい運動でなくとも効率よく痩せることができます。

 

 

５，ホームケアで効果を持続

朝活ストレッチ（朝５分）、桜の香りの入浴剤での半身浴、就寝前の軽マッサージ（３分）など、季節に合わせたケアで飽きずにセルフケアをし、効果を持続させましょう。

カウンセリングで、あなたにあったマッサージやストレッチをアドバイスさせていただきます。

 

 

 

春の体質改善で理想のボディへ！！

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